Tortilla de trigo: calorías e información nutricional
Tortilla de trigo aporta 320 kcal por 100 g. Una porción, 1 Tortilla (40 g), aporta 128 kcal.
- Calorías
- 320 kcal
- Proteínas
- 8 g
- Carbohidratos
- 53 g
- Grasas
- 7,5 g
Por 100 g
Tortilla de trigo: ¿cuántas calorías tiene?
Tortilla de trigo aporta 320 kcal por 100 g, con 8 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 7,5 g de grasas. Una porción de 40 g (1 Tortilla) aporta 128 kcal. Es más que la media de Cereales (241 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas10 %
- Carbohidratos68 %
- Grasas22 %
Calcula una porción
- Calorías
- 128 kcal
- Proteínas
- 3,2 g
- Carbohidratos
- 21,2 g
- Grasas
- 3 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (40 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 320 kcal | 128 kcal |
| Grasas | 7,5 g | 3 g |
| de las cuales saturadas | 1,4 g | 0,6 g |
| Carbohidratos | 53 g | 21,2 g |
| de los cuales azúcares | 2,1 g | 0,8 g |
| Fibra | 2,9 g | 1,2 g |
| Proteínas | 8 g | 3,2 g |
| Sodio | 650 mg | 260 mg |
| Agua | 26 g | 10,4 g |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Calcio | 45 mg | 18 mg |
| Hierro | 0,8 mg | 0,3 mg |
| Potasio | 150 mg | 60 mg |
| Magnesio | 19 mg | 8 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(320 kcal) | 16 % |
| Grasas(7,5 g) | 11 % |
| de las cuales saturadas(1,4 g) | 7 % |
| Carbohidratos(53 g) | 20 % |
| de los cuales azúcares(2,1 g) | 2 % |
| Proteínas(8 g) | 16 % |
| Sal(1,63 g) | 27 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
Tortilla de trigo: preguntas frecuentes
Tortilla de trigo: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 40 g (1 Tortilla) aporta 128 kcal.
Tortilla de trigo: ¿cuántas proteínas tiene?
Tortilla de trigo contiene 8 g de proteínas por 100 g, el 16 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Tortilla de trigo: ¿cuánta fibra tiene?
Tortilla de trigo aporta 2,9 g de fibra por 100 g, el 12 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Tortilla de trigo: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 31 g de este alimento.
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