Hähnchenschenkel roh: Kalorien und Nährwerte
Hähnchenschenkel roh hat 155 kcal pro 100 g. Eine Portion, 1 Keule (110 g), hat 171 kcal.
- Kalorien
- 155 kcal
- Protein
- 18,1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 9,2 g
Pro 100 g
Hähnchenschenkel roh: Wie viele Kalorien?
Hähnchenschenkel roh hat 155 kcal pro 100 g, mit 18,1 g Protein, 0 g Kohlenhydraten und 9,2 g Fett. Eine Portion von 110 g (1 Keule) hat 171 kcal. Das liegt nahe am Durchschnitt der Kategorie Fleisch, Eier, Fisch (152 kcal pro 100 g). Der Großteil der Kalorien stammt aus Fett.
Woher die Kalorien kommen
- Protein47 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett53 %
Portion berechnen
- Kalorien
- 171 kcal
- Protein
- 19,9 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 10,1 g
Nährwertangaben
| Nährstoff | Pro 100 g | Pro Portion (110 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 155 kcal | 171 kcal |
| Fett | 9,2 g | 10,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Protein | 18,1 g | 19,9 g |
| Natrium | 106 mg | 117 mg |
| Wasser | 72,5 g | 79,8 g |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 8 mg | 9 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,8 mg |
| Kalium | 211 mg | 232 mg |
| Magnesium | 18 mg | 20 mg |
Quelle: Lebensmittel-Nährwerttabelle Ciqual (ANSES, Frankreich). Daten aktualisiert am 2. September 2026.
Anteil an den Referenzmengen
Pro 100 g, verglichen mit den Referenzmengen für einen Erwachsenen (2.000 kcal pro Tag, Verordnung (EU) Nr. 1169/2011).
| Nährstoff | Anteil an der Referenzmenge |
|---|---|
| Kalorien(155 kcal) | 8 % |
| Fett(9,2 g) | 13 % |
| davon gesättigte Fettsäuren(2,5 g) | 12 % |
| Kohlenhydrate(0 g) | 0 % |
| davon Zucker(0 g) | 0 % |
| Protein(18,1 g) | 36 % |
| Salz(0,27 g) | 4 % |
Was die EU-Schwellenwerte sagen
Schwellenwerte für nährwertbezogene Angaben nach Verordnung (EG) Nr. 1924/2006, pro 100 g.
- Hoher Proteingehalt (mindestens 20 % der Kalorien)
- Zuckerarm (höchstens 5 g)
- Natriumarm (höchstens 120 mg)
Hähnchenschenkel roh: Häufig gestellte Fragen
Hähnchenschenkel roh: Wie viele Kalorien pro Portion?
Eine Portion von 110 g (1 Keule) hat 171 kcal.
Hähnchenschenkel roh: Wie viel Protein?
Hähnchenschenkel roh enthält 18,1 g Protein pro 100 g, das sind 36 % der Referenzmenge von 50 g.
Hähnchenschenkel roh: Wie viele Ballaststoffe?
Hähnchenschenkel roh liefert 0 g Ballaststoffe pro 100 g, das sind 0 % der von der EFSA empfohlenen 25 g pro Tag.
Hähnchenschenkel roh: Wie viel entspricht 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g dieses Lebensmittels.
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