Champiñón cocido: calorías e información nutricional
Champiñón cocido aporta 29 kcal por 100 g. Una porción, 1 Porción (150 g), aporta 43 kcal.
- Calorías
- 29 kcal
- Proteínas
- 2,2 g
- Carbohidratos
- 3 g
- Grasas
- 0,5 g
Por 100 g
Champiñón cocido: ¿cuántas calorías tiene?
Champiñón cocido aporta 29 kcal por 100 g, con 2,2 g de proteínas, 3 g de carbohidratos y 0,5 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Porción) aporta 43 kcal. Es menos que la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas35 %
- Carbohidratos48 %
- Grasas17 %
Calcula una porción
- Calorías
- 43 kcal
- Proteínas
- 3,3 g
- Carbohidratos
- 4,5 g
- Grasas
- 0,7 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 29 kcal | 43 kcal |
| Grasas | 0,5 g | 0,7 g |
| de las cuales saturadas | 0,1 g | 0,1 g |
| Carbohidratos | 3 g | 4,5 g |
| de los cuales azúcares | 2,3 g | 3,5 g |
| Fibra | 2,2 g | 3,3 g |
| Proteínas | 2,2 g | 3,3 g |
| Sodio | 2 mg | 3 mg |
| Agua | 91,1 g | 136,6 g |
| Vitamina C | 4 mg | 6 mg |
| Calcio | 6 mg | 9 mg |
| Hierro | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Potasio | 356 mg | 534 mg |
| Magnesio | 12 mg | 18 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(29 kcal) | 1 % |
| Grasas(0,5 g) | 1 % |
| de las cuales saturadas(0,1 g) | 0 % |
| Carbohidratos(3 g) | 1 % |
| de los cuales azúcares(2,3 g) | 3 % |
| Proteínas(2,2 g) | 4 % |
| Sal(0,01 g) | 0 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo valor energético (40 kcal o menos)
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Champiñón cocido: preguntas frecuentes
Champiñón cocido: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Porción) aporta 43 kcal.
Champiñón cocido: ¿cuántas proteínas tiene?
Champiñón cocido contiene 2,2 g de proteínas por 100 g, el 4 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Champiñón cocido: ¿cuánta fibra tiene?
Champiñón cocido aporta 2,2 g de fibra por 100 g, el 9 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Champiñón cocido: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 348 g de este alimento.
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