Judías verdes cocidas: calorías e información nutricional
Judías verdes cocidas aporta 27 kcal por 100 g. Una porción, 1 Porción (150 g), aporta 41 kcal.
- Calorías
- 27 kcal
- Proteínas
- 1,8 g
- Carbohidratos
- 3,4 g
- Grasas
- 0,3 g
Por 100 g
Judías verdes cocidas: ¿cuántas calorías tiene?
Judías verdes cocidas aporta 27 kcal por 100 g, con 1,8 g de proteínas, 3,4 g de carbohidratos y 0,3 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Porción) aporta 41 kcal. Es menos que la media de Frutas y Verduras (86 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de los carbohidratos.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas30 %
- Carbohidratos58 %
- Grasas12 %
Calcula una porción
- Calorías
- 41 kcal
- Proteínas
- 2,6 g
- Carbohidratos
- 5,1 g
- Grasas
- 0,4 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 27 kcal | 41 kcal |
| Grasas | 0,3 g | 0,4 g |
| de las cuales saturadas | 0 g | 0 g |
| Carbohidratos | 3,4 g | 5,1 g |
| de los cuales azúcares | 2,5 g | 3,8 g |
| Fibra | 3,2 g | 4,8 g |
| Proteínas | 1,8 g | 2,6 g |
| Sodio | 5 mg | 8 mg |
| Agua | 90,8 g | 136,2 g |
| Vitamina C | 1,2 mg | 1,7 mg |
| Calcio | 51 mg | 77 mg |
| Hierro | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Potasio | 260 mg | 390 mg |
| Magnesio | 26 mg | 39 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(27 kcal) | 1 % |
| Grasas(0,3 g) | 0 % |
| de las cuales saturadas(0 g) | 0 % |
| Carbohidratos(3,4 g) | 1 % |
| de los cuales azúcares(2,5 g) | 3 % |
| Proteínas(1,8 g) | 4 % |
| Sal(0,01 g) | 0 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Bajo valor energético (40 kcal o menos)
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Fuente de fibra (al menos 3 g)
- Bajo contenido de grasa (3 g o menos)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Judías verdes cocidas: preguntas frecuentes
Judías verdes cocidas: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Porción) aporta 41 kcal.
Judías verdes cocidas: ¿cuántas proteínas tiene?
Judías verdes cocidas contiene 1,8 g de proteínas por 100 g, el 4 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Judías verdes cocidas: ¿cuánta fibra tiene?
Judías verdes cocidas aporta 3,2 g de fibra por 100 g, el 13 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Judías verdes cocidas: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 370 g de este alimento.
Más alimentos de esta categoría
- Champiñón cocido29 kcal
- Clementina46 kcal
- Compota de manzana94 kcal
- Ensalada verde14 kcal
- Fresa35 kcal
- Guisantes cocidos81 kcal
- Kiwi61 kcal
- Lechuga15 kcal
- Lechuga cogollos17 kcal
- Lentejas cocidas125 kcal
- Mantequilla de cacahuete643 kcal
- Manzana54 kcal
Escanea este alimento con tu teléfono, gratis