Dorada asada: calorías e información nutricional
Dorada asada aporta 148 kcal por 100 g. Una porción, 1 Filete (150 g), aporta 222 kcal.
- Calorías
- 148 kcal
- Proteínas
- 23,6 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 5,9 g
Por 100 g
Dorada asada: ¿cuántas calorías tiene?
Dorada asada aporta 148 kcal por 100 g, con 23,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas. Una porción de 150 g (1 Filete) aporta 222 kcal. Está cerca de la media de Carnes, Huevos, Pescado (152 kcal por 100 g). La mayor parte de sus calorías procede de las proteínas.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas64 %
- Carbohidratos0 %
- Grasas36 %
Calcula una porción
- Calorías
- 222 kcal
- Proteínas
- 35,4 g
- Carbohidratos
- 0 g
- Grasas
- 8,9 g
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Calorías | 148 kcal | 222 kcal |
| Grasas | 5,9 g | 8,9 g |
| de las cuales saturadas | 1,3 g | 2 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| de los cuales azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Proteínas | 23,6 g | 35,4 g |
| Sodio | 71 mg | 107 mg |
| Agua | 68,8 g | 103,2 g |
| Vitamina C | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Calcio | 13 mg | 20 mg |
| Hierro | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Potasio | 420 mg | 630 mg |
| Magnesio | 29 mg | 44 mg |
Fuente: tabla de composición de alimentos Ciqual (ANSES, Francia). Datos actualizados el 2 de septiembre de 2026.
Porcentaje de las ingestas de referencia
Por 100 g, en comparación con las ingestas de referencia de un adulto (2.000 kcal al día, Reglamento (UE) n.º 1169/2011).
| Nutriente | De la ingesta de referencia |
|---|---|
| Calorías(148 kcal) | 7 % |
| Grasas(5,9 g) | 8 % |
| de las cuales saturadas(1,3 g) | 7 % |
| Carbohidratos(0 g) | 0 % |
| de los cuales azúcares(0 g) | 0 % |
| Proteínas(23,6 g) | 47 % |
| Sal(0,18 g) | 3 % |
Lo que dicen los umbrales de la UE
Umbrales de las declaraciones nutricionales del Reglamento (CE) n.º 1924/2006, por 100 g.
- Alto contenido de proteínas (al menos el 20 % de las calorías)
- Bajo contenido de azúcares (5 g o menos)
- Bajo contenido de sodio (120 mg o menos)
Dorada asada: preguntas frecuentes
Dorada asada: ¿cuántas calorías tiene por porción?
Una porción de 150 g (1 Filete) aporta 222 kcal.
Dorada asada: ¿cuántas proteínas tiene?
Dorada asada contiene 23,6 g de proteínas por 100 g, el 47 % de la ingesta de referencia de 50 g.
Dorada asada: ¿cuánta fibra tiene?
Dorada asada aporta 0 g de fibra por 100 g, el 0 % de los 25 g diarios que recomienda la EFSA.
Dorada asada: ¿qué cantidad equivale a 100 kcal?
100 kcal equivalen a unos 68 g de este alimento.
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